重庆自考备考需避免的怎么解决心理压力

2021-03-20

  备考是一个策略和毅力结合的一个过程,如果没有合理的计划可能会造成失败,如果没有坚持下来,半途而废了,也容易造成失败。要想尽快通过自考,拿到证书,自考的备考过程中有些事情要避免。


  一、盲目选择专业,由于事先考虑不周,一开始报专业的时候,见别人报考什么专业,自己也跟着报。没有结合实际情况,盲目选择热门专业,结果复习到一半,才发现不适合自己,只能换专业,费时费力,白白浪费了宝贵的时间和精力。


  二、过于自信傲慢,有考生报考的是大专期间学习过的课程,或正在学习的课程,对自己掌握的知识要点非常自信,平时也不学习自考教材,觉得考前集中看看题就行,临阵磨枪。熟不知自考的知识点跟平常所学的专业科目还是有所偏差的,考试大纲不同,教材更不一致!自己认知的偏差以及过度自信必然会影响考试结果。


  面对自考科目繁多,不难理解大家一次多考几门课程的想法。由于对自考难度把握不准,报考时不分科目、难易程度,报满四科,幻想一次考过。


  自考的时间越来越近了,这个时候,同学们很容易产生焦虑情绪,学习没有得到恰当的反馈很容易造成气馁和懈怠,有些同学甚至还没有开始学习,那就更忧虑了,一边是学习任务,一边是对学习的抵触心理,还有时间越来越少的紧迫感,都在给同学们造成精神压力


  有的考生说:“自己明明想好好复习,但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓,对学习、考试充满倦怠感,缺少学习的热情和内在动力。”


  其一,考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实;


  其二,干脆做个“一休哥”,做一些喜欢的体育运动,放松一下;


  最后复习阶段,考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划,清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰,睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。